14/11/2015
Mente em silêncio, qualidade de vida
A meditação como uma alternativa para viver melhor é um dos destaques da Edição 7 da Revista Jorge Bischoff. Confira:
Em uma era de gente conectada, silenciar a mente pode ser rejuvenescedor. Sentar-se em posição ereta, respirar calmamente, fechar os olhos com suavidade e limpar a mente… Um momento de contemplação de si mesmo e de sua vida, de encontro com o seu eu. A prática constante proporciona equilíbrio emocional, clareza de pensamento, melhora da capacidade de atenção, concentração, foco e empatia. As consequências de chegar a este estado de mente serena? Relacionamentos saudáveis, melhor rendimento no dia a dia, sentimentos de satisfação com a vida. Em suma, melhora geral na qualidade de vida.
O pesquisador de filosofias orientais e ocidentais, Saulo Nagamori, instrutor de meditação desde 2005, afirma que meditar é um caminho para cuidar da mente. Para ele, 15 a 20 minutos diários são suficientes. “O silêncio mental é uma consequência natural da prática regular da meditação”, comenta. Ele explica que após a técnica ser internalizada, pode ser exercitada em qualquer local, mesmo os agitados ou barulhentos.
Na foto, Saulo Nagamori meditando
Aval da ciência
A concentração, a capacidade de tomar decisões, a memória e a compreensão de textos são potencializadas positivamente com a meditação. A bióloga Elisa Kozasa do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einsten, de São Paulo/SP, comprovou, com pesquisas, que praticantes de meditação ocupam menos neurônios para executar as mesmas tarefas. Isso ocorre porque o cérebro de quem medita determina com mais assertividade o que deve ser feito, diminuindo a dispersão e o gasto de energia e tempo.
Na rotina dos famosos
Oprah Winfrey
A apresentadora americana adora meditação transcendental. Pratica para valorizar a vida e se conectar com Deus.
Fernando Gabas
O CEO da Heartz utiliza sua expertise em meditação não só para sua própria melhoria de vida, mas utilizando-a na geração de negócios ligados ao segmento.
Gisele Bündchen
A top pratica 15 a 20 minutos diários de momento meditativo para manter o equilíbrio.
Caio Blat
O ator acredita que silenciar a mente alivia a ansiedade e aumenta a concentração.
Adam Levine
Para encarar a adrenalina do palco, o cantor executa suas posições de meditação para relaxar antes do show.
Phil Jackson
O ex-treinador do Los Angeles Lakers estimulava os jogadores a meditarem antes das partidas.
Steve Jobs
Adotou o budismo na juventude e consagrou a prática no meio empresarial.
Você pode ler os conteúdos da Revista Jorge Bischoff na íntegra clicando aqui!
Fotos: Divulgação
14/11/2015
Mente em silêncio, qualidade de vida
A meditação como uma alternativa para viver melhor é um dos destaques da Edição 7 da Revista Jorge Bischoff. Confira:
Em uma era de gente conectada, silenciar a mente pode ser rejuvenescedor. Sentar-se em posição ereta, respirar calmamente, fechar os olhos com suavidade e limpar a mente… Um momento de contemplação de si mesmo e de sua vida, de encontro com o seu eu. A prática constante proporciona equilíbrio emocional, clareza de pensamento, melhora da capacidade de atenção, concentração, foco e empatia. As consequências de chegar a este estado de mente serena? Relacionamentos saudáveis, melhor rendimento no dia a dia, sentimentos de satisfação com a vida. Em suma, melhora geral na qualidade de vida.
O pesquisador de filosofias orientais e ocidentais, Saulo Nagamori, instrutor de meditação desde 2005, afirma que meditar é um caminho para cuidar da mente. Para ele, 15 a 20 minutos diários são suficientes. “O silêncio mental é uma consequência natural da prática regular da meditação”, comenta. Ele explica que após a técnica ser internalizada, pode ser exercitada em qualquer local, mesmo os agitados ou barulhentos.
Na foto, Saulo Nagamori meditando
Aval da ciência
A concentração, a capacidade de tomar decisões, a memória e a compreensão de textos são potencializadas positivamente com a meditação. A bióloga Elisa Kozasa do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einsten, de São Paulo/SP, comprovou, com pesquisas, que praticantes de meditação ocupam menos neurônios para executar as mesmas tarefas. Isso ocorre porque o cérebro de quem medita determina com mais assertividade o que deve ser feito, diminuindo a dispersão e o gasto de energia e tempo.
Na rotina dos famosos
Oprah Winfrey
A apresentadora americana adora meditação transcendental. Pratica para valorizar a vida e se conectar com Deus.
Fernando Gabas
O CEO da Heartz utiliza sua expertise em meditação não só para sua própria melhoria de vida, mas utilizando-a na geração de negócios ligados ao segmento.
Gisele Bündchen
A top pratica 15 a 20 minutos diários de momento meditativo para manter o equilíbrio.
Caio Blat
O ator acredita que silenciar a mente alivia a ansiedade e aumenta a concentração.
Adam Levine
Para encarar a adrenalina do palco, o cantor executa suas posições de meditação para relaxar antes do show.
Phil Jackson
O ex-treinador do Los Angeles Lakers estimulava os jogadores a meditarem antes das partidas.
Steve Jobs
Adotou o budismo na juventude e consagrou a prática no meio empresarial.
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Fotos: Divulgação
